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Duración
64 Hs.

Días y horarios
Del 18 de abril al 8 de agosto de 2020.
Sábado de 9:00 a 13:00 Hs.

Localización
Sede Castelar Teoría.
Sede Centro de Coaching Deportivo Práctica. Arias 3576, Castelar.

Contacto
uai.extension@uai.edu.ar

  • Programa

    Contenido

    FUNCTIONAL FITNESS 1

    ¿QUÉ ES EL FUNCTIONAL TRAINING? / LOS MOVIMIENTOS FUNCIONALES /

    ¿CÓMO NACE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? /

    LOS 4 PILARES DEL MOVIMIENTO HUMANO/ CADENAS CINÉTICAS /

    CADENAS MUSCULARES / CALIDAD DEL MOVIMIENTO / ¿QUÉ ES LA ESTABILIDAD? / ¿QUÉ ES LA MOVILIDAD? /

    ¿QUÉ ES UN SEGMENTO? / LA IMPORTANCIA DEL CORE / MOVIMIENTO HUMANO / LOS 3 PLANOS DEL MOVIMIENTO HUMANO / PROPIOCEPCIÓN / 

    SISTEMA NERVIOSO CENTRAL (SNC) / SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO /

    SISTEMA NERVIOSO SENSOR / SISTEMA NERVIOSO MOTOR /

    HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS /

    DOMINIOS DE FUERZA Y HABILIDADES FUNDAMENTALES / ENFOQUE AGRESIVO / MOVIMIENTOS PRIMARIOS.

    FUNCTIONAL FITNESS 2

    METODOLOGÍA Y MOVIMIENTOS DEL FUNCTIONAL TRAINING /

    BODY WEIGHT / BANDS AND PULLERS /

    DUMBBELLS AND KETTLEBELLS / MEDICINE BALLS / STABILITY BALLS  / ACCESORIES ENTRENAMIENTO METABÓLICO / ENTRENAMIENTOS NEUROMUSCULARES /

    ENTRENAMIENTO METABÓLICO NEUROMUSCULAR /

    ENTRENAMIENTO METABÓLICO TÉCNICO / CLASIFICACIÓN SEGÚN LA INTENSIDAD ¿QUÉ ES EL VO2 MAX? / ¿QUÉ ES LA VAM? / ¿QUÉ ES EL EPOC? /

    ¿QUÉ ES EL LACTATO? / EL FACTOR DE VARIABILIDAD / LA INTENSIDAD /

    MÉTODO JERÁRQUICO / CAPACIDADES FISICAS Y HABILIDADES ATLETICAS /

    MODELO BOLILLERO / LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS /

    MODELO DE LOS FACTORES DE LA VIDA / FITNESS / SALUD / SINDROME X / 

    OBESIDAD / DIABETES / HIPERTENSIÓN ARTERIAL / PROBLEMAS CORONARIOS / ESTÍMULOS DESFAVORABLES / CORTISOL / RABDOMIOLISIS. 

    FUNCTIONAL FITNESS 3

    ESCALABILIDAD Y APLICABILIDAD / IMPLEMENTACIÓN / TÉCNICA /

    PLANIFICACIÓN DE CLASES / PROGRAMCIÓN DE ENTRENAMIENTOS /

    ADAPTACIONES ESPECIALES / THE ZONE DIET /

    PERIODIZACIÓN DEL FUNCTIONAL TRAINING /

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DEL FUNCTIONAL TRAINING.

    GYMNASTICS 1

    TIPOS DE GIMNASIA / FUNCTIONAL FITNESS GYMNASTICS /

    BREVE HISTORIA / BASICS MOVEMENTS / HANGING MOVEMENTS.

    GYMNASTICS 2

    INVERTED MOVEMENTS / ISOMETRIC MOVEMENTS / OTHERS MOVEMENTS /

    ¿PORQUE LO HACEMOS? / ¿CÓMO LO APLICAMOS? /

    MECÁNICA, CONSISTENCIA Y LUEGO INTENSIDAD/

    ¿PORQUE BRINDAR ASISTENCIA? / QUE BUSCAMOS DETECTAR? /

    TIPOS DE AGARRE / TERMINOLOGÍA. 

    Objetivos
    Conocer los movimientos básicos y enseñanza de los mismos, progresiones, adaptaciones y planificación de las cargas para los mismos.

    Breve descripción de las actividades a realizar

    • Clases Teórico/Prácticas donde desarrollaremos todos los fundamentos de Functional Fitness, los movimientos Gimnásticos y todas las herramientas necesarias para poder explicar, adaptar y planificar los entrenamientos.

     

  • Cronograma
    • Abril: 18/25
    • Mayo: 2/9/16/23/30
    • Junio 6/13/20/27
    • Julio: 411/18/25
    • Agosto: 8 

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