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Duración
16 Horas.

Días y horarios
Del 8 de abril al 9 de mayo de 2020.
Sábado de 9:00 a 13:00 Hs.

Localización
Teoría - A Gdor. Inocencio Arias 3550 – Castelar.
Práctica - Sede Centro de Coaching Deportivo - Arias 3576 – Castelar.

Contacto
uai.extension@uai.edu.ar

  • Programa

    Fundamentación
    En este curso trabajaremos sobre los aspectos fundamentales del Functional Fitness, teoría sobre la que se sustenta, formatos de entrenamiento, ejercicios básicos y avanzados, progresiones, adaptaciones y planificación de carga de los mismos. 

    Los egresados serán capaces de organizar la clase, el espacio de trabajo de cada alumno, los tiempos de clase para cada bloque (entrada en calor, técnica, Fuerza, wod y vuelta a la calma) y la individualización de los pesos y rangos de movimiento de cada alumno dentro del grupo.

    Contenido
    KETTLEBELLS 1
    ¿QUÉ ES UNA KETTLEBELL? / UN POCO DE HISTORIA /
    COMPETICIONES DE KETTLEBELLS / APLICACIONES DE LAS KETTLEBELLS /
    MOVIMIENTOS PRIMARIOS / KETTLEBELL SWING / AMERICAN SWING /
    KETTLEBELL CLEAN / KETTLEBELL SHOULDER PRESS / KETTLEBELL PUSH PRESS /
    KETTLEBELL PUSH JERK / KETTLEBELL SUMO DEADLIFT HIGH PULL /
    KETTLEBELL SNATCH.
    KETTLEBELLS 2
    MOVIMIENTOS SECUNDARIOS / MOVIMIENTOS COMPLEMENTARIOS /
    LONG CYCLE PROGRAM.

    Objetivo
    Conocer los movimientos básicos y enseñanza de los mismos, progresiones, adaptaciones y planificación de las cargas para los mismos.

    Breve descripción de las actividades a realizar
    Clases Teórico/Prácticas donde desarrollaremos todos los fundamentos de Functional Fitness, los movimientos Gimnásticos y todas las herramientas necesarias para poder explicar, adaptar y planificar los entrenamientos.

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