Motricidad Humana y Deportes

Diplomatura Universitaria en Functional Fitness



Verónica Gabriela Ledesma



Verónica Gabriela Ledesma

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Duración
108 Horas.

Días y horarios
Del 28 de septiembre 2019 al 18 de julio de 2020.
Sábados de 9:00 a 13:00 Hs.

Localización
Castelar Teoría - Sede Centro de Coaching Deportivo Práctica. Arias 3576, Castelar.

Contacto
uai.extension@uai.edu.ar

  • Programa

    Fundamentación
    En esta Diplomatura intentamos brindar a los estudiantes avanzados o egresados en Educación Física herramientas que les permitan promover la Salud y Calidad de Vida de las personas utilizando las últimas tendencias en entrenamiento.
    Con el objetivo de formar profesionales que tengan todas las herramientas necesarias para transmitir, explicar, adaptar y corregir ejercicios que logren una mejor calidad de vida en aquellos que los practiquen es que diseñamos esta Diplomatura Universitaria en Functional Fitness con todos los contenidos necesarios en cada área de la actividad: Functional Fitness, Gymnastics, Kb Training y Weightlifting.

    Contenido
    FUNCTIONAL FITNESS 1
    ¿QUÉ ES EL FUNCTIONAL TRAINING? / LOS MOVIMIENTOS FUNCIONALES /
    ¿CÓMO NACE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? /
    LOS 4 PILARES DEL MOVIMIENTO HUMANO/ CADENAS CINÉTICAS /
    CADENAS MUSCULARES / CALIDAD DEL MOVIMIENTO / ¿QUÉ ES LA ESTABILIDAD? / ¿QUÉ ES LA MOVILIDAD? /
    ¿QUÉ ES UN SEGMENTO? / LA IMPORTANCIA DEL CORE / MOVIMIENTO HUMANO / LOS 3 PLANOS DEL MOVIMIENTO HUMANO / PROPIOCEPCIÓN /
    SISTEMA NERVIOSO CENTRAL (SNC) / SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO /
    SISTEMA NERVIOSO SENSOR / SISTEMA NERVIOSO MOTOR /
    HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS /
    DOMINIOS DE FUERZA Y HABILIDADES FUNDAMENTALES / ENFOQUE AGRESIVO / MOVIMIENTOS PRIMARIOS.

    FUNCTIONAL FITNESS 2
    ENTRENAMIENTO METABÓLICO / ENTRENAMIENTOS NEUROMUSCULARES /
    ENTRENAMIENTO METABÓLICO NEUROMUSCULAR /
    ENTRENAMIENTO METABÓLICO TÉCNICO / CLASIFICACIÓN SEGÚN LA INTENSIDAD ¿QUÉ ES EL VO2 MAX? / ¿QUÉ ES LA VAM? / ¿QUÉ ES EL EPOC? /
    ¿QUÉ ES EL LACTATO? / EL FACTOR DE VARIABILIDAD / LA INTENSIDAD /
    MÉTODO JERÁRQUICO / CAPACIDADES FISICAS Y HABILIDADES ATLETICAS /
    MODELO BOLILLERO / LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS /
    MODELO DE LOS FACTORES DE LA VIDA / FITNESS / SALUD / SINDROME X /
    OBESIDAD / DIABETES / HIPERTENSIÓN ARTERIAL / PROBLEMAS CORONARIOS / ESTÍMULOS DESFAVORABLES / CORTISOL / RABDOMIOLISIS.

    FUNCTIONAL FITNESS 3
    ESCALABILIDAD Y APLICABILIDAD / IMPLEMENTACIÓN / TÉCNICA /
    PLANIFICACIÓN DE CLASES / PROGRAMCIÓN DE ENTRENAMIENTOS /
    ADAPTACIONES ESPECIALES / THE ZONE DIET /
    PERIODIZACIÓN DEL FUNCTIONAL TRAINING /
    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DEL FUNCTIONAL TRAINING.

    GYMNASTICS 1
    TIPOS DE GIMNASIA / FUNCTIONAL FITNESS GYMNASTICS /
    BREVE HISTORIA / BASICS MOVEMENTS / HANGING MOVEMENTS.

    GYMNASTICS 2
    INVERTED MOVEMENTS / ISOMETRIC MOVEMENTS / OTHERS MOVEMENTS /
    ¿PORQUE LO HACEMOS? / ¿CÓMO LO APLICAMOS? /
    MECÁNICA, CONSISTENCIA Y LUEGO INTENSIDAD/
    ¿PORQUE BRINDAR ASISTENCIA? / QUE BUSCAMOS DETECTAR? /
    TIPOS DE AGARRE / TERMINOLOGÍA.

    KETTLEBELLS 1
    ¿QUÉ ES UNA KETTLEBELL? / UN POCO DE HISTORIA /
    COMPETICIONES DE KETTLEBELLS / APLICACIONES DE LAS KETTLEBELLS /
    MOVIMIENTOS PRIMARIOS / KETTLEBELL SWING / AMERICAN SWING /
    KETTLEBELL CLEAN / KETTLEBELL SHOULDER PRESS / KETTLEBELL PUSH PRESS / KETTLEBELL PUSH JERK / KETTLEBELL SUMO DEADLIFT HIGH PULL /
    KETTLEBELL SNATCH.
    KETTLEBELLS 2
    MOVIMIENTOS SECUNDARIOS / MOVIMIENTOS COMPLEMENTARIOS /
    LONG CYCLE PROGRAM.

    WEIGHTLIFTING 1
    BREVE HISTORIA / LEVANTAMIENTO HOY / DEFINICIÓN / BENEFICIOS DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS /
    LOS BENEFICIOS A NIVEL NEUROMUSCULAR/
    INCREMENTO EN LA MASA MAGRA CORPORAL /
    CONSUMO DE OXÍGENO Y TASA DE TRABAJO MECÁNICO /
    SNATCH (ARRANQUE) / FASES DEL SNATCH / TRAYECTORIA DE LA BARRA /
    CLEAN AND JERK / FASES DEL CLEAN / FASES DEL JERK.

    WEIGHTLIFTING 2
    ¿QUÉ ES LA HALTEROFILIA? / ¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN? /
    METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO /
    MODELOS DE PERIODIZACIÓN “TRADICIONALES Y CONTEMPORÁNEOS” /
    MODELO DE ENTRENAMIENTO POR BLOQUES DE VERKHOSHANSKY /
    MODELO ATR DE KEVERÍN E ISSURIN /
    ¿CÓMO PROGRAMAR ENTRENAMIENTOS DE HALTEROFILIA? /
    MÉTODO PARA DETERMINAR VARIABLES /
    SELECCIÓN DE EJERCICIOS DE ACUERDO A SU IMPACTO EN EL ENTRENAMIENTO /
    PROGRAMA DE MATVEYEV / AGRUPACIÓN DE MOVIMIENTOS / TERMINOLOGÍAS.

  • Cronograma

    Cronograma:
    Año 2019.
    Sábados de Septiembre: 28
    Octubre 5/12/19/26
    Noviembre: 2/9/16/23/30
    Diciembre: 7/14

    Año 2020.
    Sábados de Abril: 18/25
    Mayo: 2/9/16/23/30
    Junio: 6/13/20/27
    Julio: 4/11/18

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