¿Cuál es el objetivo del taller?

El objetivo principal del taller es brindar herramientas para identificar y gestionar la hiperproductividad, la autoexigencia y el perfeccionismo, promoviendo estrategias de regulación emocional que favorezcan una relación más saludable con el trabajo, los objetivos y uno mismo.

Contenidos

·       ¿Qué es la hiperproductividad y cómo impacta en nuestra salud mental?

·        La cultura del rendimiento y sus consecuencias emocionales.

·        Autoexigencia y perfeccionismo: señales de alerta.

·        Creencias limitantes asociadas al éxito, el reconocimiento y el valor personal.

·        Estrés, ansiedad y agotamiento emocional.

·        Herramientas de regulación emocional aplicadas a la vida cotidiana.

·        Límites saludables, autocuidado y bienestar sostenible.

·        Cómo construir una relación más compasiva con uno mismo.

Resultados de aprendizaje

Al finalizar el taller, el participante será capaz de:

·        Reconocer patrones de hiperproductividad, autoexigencia y perfeccionismo.

·        Comprender el impacto de estas conductas en el bienestar emocional.

·        Identificar creencias y pensamientos que sostienen la exigencia excesiva.

·        Aplicar herramientas concretas de regulación emocional para gestionar el estrés y la ansiedad.

·        Incorporar estrategias de autocuidado y límites saludables.

·        Favorecer un desempeño personal y profesional más equilibrado y sostenible.

El taller estará a cargo de Paola Aquino, graduada UAI de la carrera de Psicología.

Fecha y Hora: martes 30 de junio de 18:30 a 20:30 Hs.

Modalidad: Online.