Trabajar grandes grupos musculares de forma general y progresiva

La Facultad de Motricidad Humana y Deportes de la Universidad Abierta Interamericana está armando rutinas para toda la comunidad UAI, con el objetivo de mejorar la condición física y la salud en estos tiempos que debemos estar en casa.

En este caso, la rutina se basa en bloques de 4 series de 20 segundos, combinados 20 segundos de pausa.