Beneficios:

• Manejo de las emociones y reducción del estrés y la ansiedad.
• Mayor concentración y claridad mental para la toma de decisiones.
• Mejor descanso y más energía en la vida diaria.

Objetivos:

• Aprender y practicar técnicas de respiración, yoga y meditación basadas en evidencia científica.
• Comprender los procesos asociados al estrés y la ansiedad.
• Desarrollar hábitos de autocuidado.
• Mantener concentración y claridad mental
• Incentivar la comunicación empática, el liderazgo colaborativo y la cooperación en contextos grupales.

Resultados de aprendizaje:

• Aplicar técnicas de respiración, yoga y meditación para manejar el estrés y la ansiedad (incluyendo SKY®).
• Reconocer factores que afectan su bienestar y utilizar estrategias de autorregulación emocional.
• Ejercitar la concentración y la claridad mental en contextos académicos.
• Desarrollar habilidades de liderazgo colaborativo y trabajo en equipo.
• Practicar dinámicas de empatía, inclusión y conexión social en su vida universitaria.

Resultados esperados:
Los estudiantes incorporarán conocimientos y técnicas que les permitirán sostener un equilibrio saludable entre sus estudios y su vida personal. Se espera que fortalezcan la resiliencia, la autoconfianza y la capacidad de construir relaciones interpersonales positivas, al tiempo que integren hábitos de descanso, energía y claridad mental. Además, adquirirán experiencias de liderazgo con propósito y servicio, aplicables dentro y fuera del ámbito académico.