Motricidad Humana y Deportes

Curso de Olympic Weightlifting



Verónica Gabriela Ledesma



Verónica Gabriela Ledesma

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Duración
40 Horas.

Días y horarios
Del 16 de mayo al 18 de julio de 2020.
Sábados de 9:00 a 13:00 Hs.

Localización
Teoría - A Gdor. Inocencio Arias 3550 – Castelar.
Práctica - Sede Centro de Coaching Deportivo - Arias 3576 – Castelar.

Contacto
uai.extension@uai.edu.ar

  • Programa

    Contenido

    Fundamentación
    En este curso trabajaremos sobre los aspectos fundamentales del Functional Fitness, teoría sobre la que se sustenta, formatos de entrenamiento, ejercicios básicos y avanzados, progresiones, adaptaciones y planificación de carga de los mismos. 

    Los egresados serán capaces de organizar la clase, el espacio de trabajo de cada alumno, los tiempos de clase para cada bloque (entrada en calor, técnica, Fuerza, wod y vuelta a la calma) y la individualización de los pesos y rangos de movimiento de cada alumno dentro del grupo.

    Contenido
    WEIGHTLIFTING 1
    BREVE HISTORIA / LEVANTAMIENTO HOY / DEFINICIÓN / BENEFICIOS DEL
    LEVANTAMIENTO DE PESAS /
    LOS BENEFICIOS A NIVEL NEUROMUSCULAR/
    INCREMENTO EN LA MASA MAGRA CORPORAL /
    CONSUMO DE OXÍGENO Y TASA DE TRABAJO MECÁNICO /
    SNATCH (ARRANQUE) / FASES DEL SNATCH / TRAYECTORIA DE LA BARRA /
    CLEAN AND JERK / FASES DEL CLEAN / FASES DEL JERK.

    WEIGHTLIFTING 2
    ¿QUÉ ES LA HALTEROFILIA? / ¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN? /
    METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO /
    MODELOS DE PERIODIZACIÓN “TRADICIONALES Y CONTEMPORÁNEOS” /
    MODELO DE ENTRENAMIENTO POR BLOQUES DE VERKHOSHANSKY /
    MODELO ATR DE KEVERÍN E ISSURIN /
    ¿CÓMO PROGRAMAR ENTRENAMIENTOS DE HALTEROFILIA? /
    MÉTODO PARA DETERMINAR VARIABLES /
    SELECCIÓN DE EJERCICIOS DE ACUERDO A SU IMPACTO EN EL ENTRENAMIENTO /
    PROGRAMA DE MATVEYEV / AGRUPACIÓN DE MOVIMIENTOS / TERMINOLOGÍAS.

    Objetivo
    Conocer los movimientos básicos y enseñanza de los mismos, progresiones, adaptaciones y planificación de las cargas para los mismos.

    Breve descripción de las actividades a realizar
    Clases Teórico/Prácticas donde desarrollaremos todos los fundamentos de Functional Fitness, los movimientos Gimnásticos y todas las herramientas necesarias para poder explicar, adaptar y planificar los entrenamientos.

  • Cronograma

    Sábados de:
    Mayo: 16/23/30
    Junio: 6/13/20/27
    Julio: 4/11/18

Preinscripción

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