Vivimos en una sociedad que premia el hacer constante, la productividad sin pausas y la búsqueda permanente de resultados. Muchas veces, detrás del éxito aparente, se esconden el agotamiento, la culpa por descansar, la autoexigencia excesiva y la sensación de que nada de lo que hacemos es suficiente.

La hiperproductividad, la exigencia y el perfeccionismo pueden convertirse en factores de riesgo para la salud mental, afectando el bienestar emocional, las relaciones interpersonales y el desempeño laboral. Aprender a reconocer estos patrones y desarrollar herramientas de regulación emocional resulta fundamental para construir una vida más equilibrada y saludable.

Este taller propone un espacio de reflexión y aprendizaje orientado a comprender estas dinámicas y adquirir estrategias prácticas para gestionar el estrés, la ansiedad y las demandas cotidianas sin perder de vista el bienestar personal.

Objetivo del taller
Brindar herramientas para identificar y gestionar la hiperproductividad, la autoexigencia y el perfeccionismo, promoviendo estrategias de regulación emocional que favorezcan una relación más saludable con el trabajo, los objetivos y uno mismo.

Contenidos

• ¿Qué es la hiperproductividad y cómo impacta en nuestra salud mental?
• La cultura del rendimiento y sus consecuencias emocionales.
• Autoexigencia y perfeccionismo: señales de alerta.
• Creencias limitantes asociadas al éxito, el reconocimiento y el valor personal.
• Estrés, ansiedad y agotamiento emocional.
• Herramientas de regulación emocional aplicadas a la vida cotidiana.
• Límites saludables, autocuidado y bienestar sostenible.
• Cómo construir una relación más compasiva con uno mismo.

Resultados de aprendizaje
Al finalizar el taller, el participante será capaz de:

• Reconocer patrones de hiperproductividad, autoexigencia y perfeccionismo.
• Comprender el impacto de estas conductas en el bienestar emocional.
• Identificar creencias y pensamientos que sostienen la exigencia excesiva.
• Aplicar herramientas concretas de regulación emocional para gestionar el estrés y la ansiedad.
• Incorporar estrategias de autocuidado y límites saludables.
• Favorecer un desempeño personal y profesional más equilibrado y sostenible.

Fecha y hora: Martes 30 de junio de 18:30 a 20:30 Hs.

Modalidad: Online.

A cargo de: Paola Aquino, graduada de la carrera de Psicología.

Para participar deberás inscribirte ingresando aquí. 

¡Te esperamos!